Cześć! Ja jestem Gustaw, czytasz właśnie bloga, którego prowadzę. Znajdziesz na nim m.in. moje przemyślenia, doświadczenia, artykuły, recenzje oraz informacje dotyczące szeroko pojętego: rozwoju osobistego, coachingu, NLP, psychologii sukcesu, motywacji oraz inne ciekawe rzeczy przydatne dla Ciebie.

Jeżeli mnie znasz to zapewne znasz tylko jedną lub kilka wersji mnie, które uzależnione są od kontekstu (sytuacji) i czasu. Opinia o mnie jest Twoją opinią uzależnioną właśnie od tych sytuacji.
                       Jak myślisz ile jest takich wersji mnie...? Nieskończenie wiele - więc wybierz taką, która jest najlepsza dla Ciebie.                        Jeżeli takiej nie znasz, to rzucam Ci wyzwanie: "Poznaj mnie na tyle, aż znajdziesz wersję, która Ci się spodoba"
                       Więcej informacji o mnie znajdziesz klikając na linki O mnie, Doświadczenie

Czerwony Szlak – BLOG

"Wszystko zaczyna się od wizji i celu, reszta to przygoda i komentarz"

Jakiś czas temu pod jednym z artykułów, jakaś osoba z Płocka lub okolic zamieściła poniższy komentarz.

“Nikt Cię nie lubi i nie napisze tutaj nic co byś chciał. Łapa”

Komentarz automatycznie oznaczyłem jako spam, gdyż nie wnosił nic do komentowanego artykułu, ani nie dawał mi żadnego feedbacku (informacji zwrotnej) gdyż:
-Nie wiadomo kto konkretnie mnie nie lubi?
-Na jakiej podstawie osoba twierdzi, że nikt mnie nie lubi?
-Za co konkretnie, ktoś mnie nie lubi? (Za stronę, Mój sposób myślenia, czy jakieś zachowanie?)

Ostatnio jednak przeglądając komentarze oznaczone jako spam właśnie ten komentarz dał mi motywację na napisanie tego wpisu.

WSTĘP

Cały czas odbieramy ogromne ilości informacji, ze świata zewnętrznego, które następnie za pomoca szeregu filtrów przerabiamy na naszą prywatną rzeczywistość (na naszą mapę świata zewnętrznego).
Podczas przetwarzania informacji GENERALIZUJEMY, ZNIEKSZTAŁCAMY i USUWAMY zbyt dużą liczbę bodźców i informacji płynących do nas ze świata zewnętrznego.
Filtry te są konieczne do naszego normalnego funkcjonowania, gdyż w innym przypadku bylibyśmy cały czas zajęci przetwarzaniem nieskończonej ilości płynących do nas bodźców i informacji (Jak np. w przypadku autyzmu).
Często jednak na podstawie tak uproszczonych informacji opieramy nasze przekonania lub przenosimy je na nasze myśli i słowa (komunikację) co prowadzić może do nieporozumień i konfliktów.

NLP (Neuro Lingwistyczne Programowanie) daje nam narzędzie zwane MetaModelem którego możemy użyć, do rozpakowania niechcianych Zniekształceń, Usunięć i Generalizacji. Metamodel to zestaw pytań i struktur lingwistycznych za pomocą których, wydobywamy potrzebne informacje.

Przykładowe zniekształcenie:
“Jestem chory”
-Na co konkretnie jesteś chory?
-Skąd wiesz, że jesteś chory?
-”Jak możesz wyzdrowieć?”
-”Czego konkretnie potrzebujesz, abyś mógł wyzdrowieć?”

Jak widać za pomocą dwóch pierwszych pytań skupiliśmy myślenie osoby na ukonkretnieniu choroby. “Jestem chory” nasuwa, że cała osoba jest chora. Może okazać się, że tak naprawdę osoba ma tylko katar, lub złamany palec.
Kolejne pytania służą, do skupienia myśli nad rozwiązaniem i wyjściu z niechcianej sytuacji.

W tym wpisie skupimy się na poznaniu czym są GENERALIZACJE.
Jeżeli bardzo spodoba Ci się artykuł wyraź swą opinie w komentarzach, jeżeli chcesz mnie zmotywować do opisania pozostałych części Metamodelu Zniekształceń i Usunięć.

NEGATYWNE GENERALIZACJE

Zbyt często w kłótniach, sprzeczkach i do wyrażenia negatywnych emocji używamy wszelakich uogólnień, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo ranimy osoby nie potrafiące rozbijać i przyjmować generalizacji. Wpływamy również negatywnie na własne emocje gdy używamy generalizacji do własnych przekonań lub w dialogu wewnętrznym np: “Jestem do niczego”, “Zawsze, wszystko psuję” itd.

Używamy takich słów jak: Wszystko, Zawsze, Nikt, Nigdy, Każdy/a, Wszędzie itp.

Przykłady:


Wszystko robisz źle!”
Zawsze taki jesteś!”
Do niczego się nie nadajesz!”
Nikt Cię nie lubi/kocha!”
Nigdy się tego nie nauczysz”
Każdy facet to świnia”
Każda jest lepsza od Ciebie”
Wszędzie są sami podstępni ludzie”


Pytanie do Ciebie:
Czy stwierdzenie “Jesteś głupi/beznadziejny!” jest uogólnieniem?

Odpowiedź:
Tak to też uogólnienie i to mocno raniące drugą osobę.
Jeżeli musimy krytykować krytykujmy konkretne zachowanie, a nie osobę.
Pamiętaj o zasadzie “Potępiaj grzechy, a nie grzesznika”

GENERALIZACJE POZYTYWNIE

Generalizacji można używać również w pozytywnym znaczeniu
Przykłady:


Zawsze Cię kocham/lubię”
“Kocham Cię za wszystko
Wszystko robisz najlepiej”
Nikt Ci nie dorówna”
Wszędzie są przyjaźni ludzie”

Pamiętajmy jednak o tym, że jeżeli chcemy udzielić pochwały/komplementu to wskazanie konkretnego powodu powoduje większe jego oddziaływanie. Tak więc zamiast mówić:
“Doceniam Cię za wszystko” wymień jakiś konkret “Doceniam Cię za to że jesteś punktualny, szczery, przyjazny

Jeżeli usłyszymy generalizację luźno wypowiadaną, sami możemy ją sprecyzować zadając osobie pytania np:
Gdy usłyszymy “Zawsze Cię kocham”, “Wszystko robisz najlepiej” zadajmy pytania “Dlaczego?, Za co konkretnie?, Kiedy?” itp.

ROZKŁADANIE GENERALIZACJI


W celu rozbijania generalizacji używaj pytań:
-Skąd wiesz?
-Kto konkretnie tak uważa?
-Które dokładnie zachowania…?
-Na jakiej podstawie tak twierdzisz/uważasz?
-A kto Ci każe?
-W jaki konkretnie sposób?
-Czy znasz wszystkich/e? (”Wszystkie blondynki są głupie”)
-W porównaniu z czym?
-itp.

Pamiętaj również, aby po rozbiciu generalizacji dać osobie w zamian możliwości:
-Czy wiesz jak?
-A co by się stało gdybyś nie musiał?
-Co by się stało gdybyś mógł?
-Co by musiało się stać abyś…?
-Co Cię powstrzymuje?
-Co się stanie jeśli to zrobisz?
-itd.

ROZBICIE GENERALIZACJI Z KOMENTARZA


Chciałbym współczuć osobie umieszczającej taki komentarz, gdyż w tak krótkim zdaniu zaprzeczyła sobie podwójnie używając właśnie generalizacji (uogólnień). Dodatkowo wysyła z siebie negatywną energię, która prędzej czy później wróci do niej ze zdwojoną siłą (Co daje to i otrzyma).
Ja życzę tej osobie wszystkiego najlepszego i jeżeli ta osoba chciałaby pomóc sobie ze swoimi emocjami i z negatywnym podejściem to proszę o prywatną informację na emaila.

Poniżej przedstawiam, przykładowe rozbicie takiej generalizacji:
1. “Nikt Cię nie lubi…” to uogólnienie nie jest prawdziwe gdyż:
-Znam mnóstwo osób, którzy mnie lubią. Kto konkretnie mnie nie lubi? słowo “Nikt” traci swą moc
-Za co konkretnie mnie nie lubi?, Czy zawsze mnie nie będzie lubił?
-Wartość samego siebie, pewność i swoje przekonania nie opieram na tym czy ktoś mnie lubi czy nie

2. “…nie napisze tutaj nic co byś chciał”
-Już samo napisanie słów “nie napisze tutaj nic” jest sprzeczne jeżeli napisano ten komentarz
-Osoba napisała to co chciałem, gdyż dało mi to motywację do napisania tego wpisu :)

PODSUMOWANIE

Tak więc ucząc się Metadmodelu używaj mądrze generalizacji. Jeżeli będziesz zadawał zbyt dużo pytań, będziesz postrzegany za osobę “czepialską”. Zadawaj pytania wtedy, gdy chcesz lepiej poznać co dana osoba ma na myśli, lub wtedy aby dać osobie więcej możliwości rozwiązania problemu.

Pamiętaj upraszczaj życie sobie i innym dając ludziom więcej możliwości.

VN:F [1.9.1_1087]
Ocena: 4.8/5 (5 głosów)
"Nikt Cię nie lubi i nie..." - GENERALIZACJE, 4.8 out of 5 based on 5 ratings

Podobne artykuły:

  1. Doris Napisał/a,

    Świetnie rozbiłeś tą generalizacje! Czekam na kolejne części metamodelu :)

  2. Dorota Napisał/a,

    Bardzo ciekawe, i nawet mnie to na nogi postawiło po bardzo pracowitych dniach, tygodniach :o )

    Dziękuję

  3. Daniel Napisał/a,

    Neurolingwistyka jest bardzo życiowa dyscyplina :) Ekstra

  4. Agnieszka Napisał/a,

    Zagadniena tutaj umieszczone dają do myślenia. Będe zwracać uwagę by zminimalizować moje uogólniena. Z przyjemnościa poszerzyłabym wiedze na temat innych częsci metamodelu.

  5. Krzysiek Napisał/a,

    Bardzo ciekawy artykuł chciałbym się dowiedzieć z jakiej jest dziedziny? Filozofii ? Psychologi?

  6. Gustaw Napisał/a,

    Wpis został napisany na podstawie “MetaModelu” tak jest określany w NLP.
    Pytasz z jakiej dziedziny pochodzi. NLP nie jest dziedziną nauki, więc korzeni wnikliwych pytań należałoby się doszukiwać w psychologii i retoryce.

  7. Gh0st Napisał/a,

    Bardzo dobry i ciekawy wpis. Może coś kiedyś wrzucę z NLP na swojego bloga. Ale tylko gdy przestanie być ono kojarzone wyłącznie z Manipulacją.
    Pozdrawiam
    Gh0st

Dodaj Komentarz

Theme Distributed by Rock Kitty and Wordpress Themes